Calcule o ritmo, tempo ou distância de qualquer corrida. Obtenha tempos parciais e ritmos equivalentes.
| Corrida | Distância | Tempo estimado |
|---|---|---|
| 5K | 5 km | 0:25:00 |
| 10K | 10 km | 0:50:00 |
| Meia maratona | 21.1 km | 1:45:29 |
| Maratona | 42.2 km | 3:30:59 |
| Parcial # | Distância | Tempo acumulado |
|---|---|---|
| 1 | 1 km | 0:05:00 |
| 2 | 2 km | 0:10:00 |
| 3 | 3 km | 0:15:00 |
| 4 | 4 km | 0:20:00 |
| 5 | 5 km | 0:25:00 |
| 6 | 6 km | 0:30:00 |
| 7 | 7 km | 0:35:00 |
| 8 | 8 km | 0:40:00 |
| 9 | 9 km | 0:45:00 |
| 10 | 10 km | 0:50:00 |
Calculadora de ritmo de corrida gratuita para corredores de todos os níveis. Calcule seu ritmo por quilômetro ou milha a partir da distância e tempo, estime seu tempo de chegada para qualquer distância de corrida, ou descubra até onde pode correr em um determinado ritmo. Obtenha tempos parciais por quilômetro e veja ritmos equivalentes para distâncias populares como 5K, 10K, meia maratona e maratona.
Escolha um modo de cálculo: calcule seu ritmo a partir da distância e tempo, calcule seu tempo de chegada a partir da distância e ritmo, ou calcule a distância a partir do tempo e ritmo. Use os botões de distâncias predefinidas para preencher rapidamente distâncias comuns como 5K, 10K, meia maratona (21,1 km) e maratona (42,2 km). A calculadora mostra instantaneamente os tempos parciais e os ritmos de corrida equivalentes.
O ritmo de corrida é expresso em minutos por quilômetro (min/km) ou minutos por milha (min/milha). Um ritmo mais rápido significa um número menor. Por exemplo, um ritmo de 5:00/km é mais rápido que um de 6:00/km. Use os tempos parciais para acompanhar seu progresso durante treinos e corridas. Esta calculadora suporta unidades métricas e imperiais com conversão automática.
Para treinar de forma mais eficaz, combine seus dados de ritmo com nossa calculadora de zonas de frequência cardíaca para garantir que está correndo na intensidade certa para cada treino. Você também pode usar a calculadora de calorias para adequar sua nutrição ao seu volume de treino e nível de atividade.
Prepare for your next event with our heart rate calculator for training zones, estimate how many calories each run burns with the calorie calculator, or check your overall fitness metrics using the BMI calculator.