Berechnen Sie Pace, Zeit oder Distanz für jeden Lauf. Erhalten Sie Zwischenzeiten und äquivalente Rennpaces.
| Rennen | Distanz | Geschätzte Zeit |
|---|---|---|
| 5K | 5 km | 0:25:00 |
| 10K | 10 km | 0:50:00 |
| Halbmarathon | 21.1 km | 1:45:29 |
| Marathon | 42.2 km | 3:30:59 |
| Split # | Distanz | Kumulierte Zeit |
|---|---|---|
| 1 | 1 km | 0:05:00 |
| 2 | 2 km | 0:10:00 |
| 3 | 3 km | 0:15:00 |
| 4 | 4 km | 0:20:00 |
| 5 | 5 km | 0:25:00 |
| 6 | 6 km | 0:30:00 |
| 7 | 7 km | 0:35:00 |
| 8 | 8 km | 0:40:00 |
| 9 | 9 km | 0:45:00 |
| 10 | 10 km | 0:50:00 |
Kostenloser Laufpace-Rechner für Läufer aller Leistungsstufen. Berechnen Sie Ihren Pace pro Kilometer oder Meile aus Distanz und Zeit, schätzen Sie Ihre Zielzeit für jede Renndistanz, oder finden Sie heraus, wie weit Sie bei einem bestimmten Pace laufen können. Erhalten Sie Zwischenzeiten pro Kilometer und sehen Sie äquivalente Paces für beliebte Renndistanzen wie 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon.
Wählen Sie einen Berechnungsmodus: Berechnen Sie Ihren Pace aus Distanz und Zeit, berechnen Sie Ihre Zielzeit aus Distanz und Pace, oder berechnen Sie die Distanz aus Zeit und Pace. Verwenden Sie die Voreinstellungen, um schnell gängige Renndistanzen wie 5 km, 10 km, Halbmarathon (21,1 km) und Marathon (42,2 km) einzugeben. Der Rechner zeigt sofort Zwischenzeiten und äquivalente Rennpaces an.
Der Laufpace wird in Minuten pro Kilometer (min/km) oder Minuten pro Meile (min/Meile) ausgedrückt. Ein schnellerer Pace bedeutet eine niedrigere Zahl. Beispielsweise ist ein 5:00/km-Pace schneller als ein 6:00/km-Pace. Verwenden Sie Zwischenzeiten, um Ihren Fortschritt beim Training und bei Rennen zu verfolgen. Dieser Rechner unterstützt sowohl metrische als auch imperiale Einheiten mit automatischer Umrechnung.
Um effektiver zu trainieren, kombinieren Sie Ihre Pace-Daten mit unserem Herzfrequenzzonen-Rechner, um sicherzustellen, dass Sie bei jeder Trainingseinheit mit der richtigen Intensität laufen. Sie können auch den Kalorienrechner nutzen, um Ihre Ernährung an Ihr Trainingsvolumen und Aktivitätsniveau anzupassen.
Prepare for your next event with our heart rate calculator for training zones, estimate how many calories each run burns with the calorie calculator, or check your overall fitness metrics using the BMI calculator.