Calculez l'allure, le temps ou la distance pour toute course. Obtenez les temps intermédiaires et les allures équivalentes.
| Course | Distance | Temps estimé |
|---|---|---|
| 5K | 5 km | 0:25:00 |
| 10K | 10 km | 0:50:00 |
| Semi-marathon | 21.1 km | 1:45:29 |
| Marathon | 42.2 km | 3:30:59 |
| Split # | Distance | Temps cumulé |
|---|---|---|
| 1 | 1 km | 0:05:00 |
| 2 | 2 km | 0:10:00 |
| 3 | 3 km | 0:15:00 |
| 4 | 4 km | 0:20:00 |
| 5 | 5 km | 0:25:00 |
| 6 | 6 km | 0:30:00 |
| 7 | 7 km | 0:35:00 |
| 8 | 8 km | 0:40:00 |
| 9 | 9 km | 0:45:00 |
| 10 | 10 km | 0:50:00 |
Calculateur d'allure de course gratuit pour les coureurs de tous niveaux. Calculez votre allure par kilomètre ou par mile à partir de la distance et du temps, estimez votre temps d'arrivée pour n'importe quelle distance de course, ou découvrez quelle distance vous pouvez parcourir à une allure donnée. Obtenez les temps intermédiaires par kilomètre et consultez les allures équivalentes pour les distances de course populaires, dont le 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.
Choisissez un mode de calcul : calculez votre allure à partir de la distance et du temps, calculez votre temps d'arrivée à partir de la distance et de l'allure, ou calculez la distance à partir du temps et de l'allure. Utilisez les boutons de distances prédéfinies pour remplir rapidement les distances courantes comme le 5 km, 10 km, semi-marathon (21,1 km) et marathon (42,2 km). Le calculateur affiche instantanément les temps intermédiaires et les allures de course équivalentes.
L'allure de course s'exprime en minutes par kilomètre (min/km) ou minutes par mile (min/mile). Une allure plus rapide signifie un nombre plus petit. Par exemple, une allure de 5:00/km est plus rapide qu'une allure de 6:00/km. Utilisez les temps intermédiaires pour suivre votre progression pendant l'entraînement et les courses. Ce calculateur prend en charge les unités métriques et impériales avec conversion automatique.
Pour vous entraîner plus efficacement, associez vos données d'allure à notre calculateur de zones de fréquence cardiaque pour vous assurer de courir à la bonne intensité pour chaque séance. Vous pouvez aussi utiliser le calculateur de calories pour adapter votre nutrition à votre volume d'entraînement et votre niveau d'activité.
Prepare for your next event with our heart rate calculator for training zones, estimate how many calories each run burns with the calorie calculator, or check your overall fitness metrics using the BMI calculator.